PERGUNTAS FREQUENTES
NMNH significa Nicotinamide Mononucleotide Hydride - é uma forma reduzida de NMN que serve como precursor direto da molécula NAD+, crucial para a energia e reparação celular.
No organismo, o NMNH é primeiro convertido em NMN e depois enzimaticamente em NAD+. Este processo ajuda a repor os níveis de NAD+, que diminuem com a idade.
A NAD+ é uma molécula que ajuda as células a criar energia, a reparar o ADN, a regular o sono e a manter a saúde das mitocôndrias. É crucial para os processos celulares.
O NMNH como suplemento estável foi isolado e descrito pela primeira vez por uma equipa de investigação da China em 2021, liderada pelo Professor Shin-ichir Imai.
A função do NAD+ foi descrita pela primeira vez em 1906. O seu papel foi elucidado em pormenor por cientistas galardoados com o Prémio Nobel, como Arthur Harden e Hans von Euler-Chelpin.
O NMNH é uma forma reduzida do NMN e pode ser convertido mais rapidamente em NAD+ com menos oxidação. Por conseguinte, aumenta os níveis de NAD+ de forma mais eficaz do que o NMN convencional.
O NMNH é um derivado de substâncias que ocorrem naturalmente no organismo, embora, como suplemento, seja produzido sinteticamente para garantir a sua estabilidade e pureza.
Até à data, não foram registados efeitos secundários graves. Os estudos em animais e os primeiros dados relativos aos seres humanos sugerem uma boa tolerabilidade, mas os efeitos a longo prazo estão a ser investigados.
Para adultos que pretendam apoiar a energia celular, o envelhecimento saudável, o desempenho ou a recuperação. Não é recomendado para crianças, mulheres grávidas ou lactantes.
O NMNH é uma forma reduzida do NMN, tem melhor estabilidade e eficiência na produção de NAD+. O NMN é mais comum, mas o NMNH pode ser mais ativo no organismo.
Mais frequentemente sob a forma de cápsulas, pó ou comprimidos sublinguais. Recomenda-se que seja tomado de manhã, com o estômago vazio, para uma melhor absorção e efeito.
Algumas pessoas sentem os efeitos (por exemplo, mais energia) em poucos dias, para outras o início é gradual. Depende da idade, do estado de saúde e da dose.
Sim, ao aumentar a NAD+, pode promover as mitocôndrias, a energia e a recuperação, o que é benéfico durante o exercício físico.
Estudos sugerem que a NMNH promove a reparação celular, a energia e a saúde das mitocôndrias, que são factores chave do anti-envelhecimento.
Sim, o aumento dos níveis de NAD+ leva frequentemente a uma melhoria da energia e à redução da sensação de exaustão.
Sim, é normalmente combinado com, por exemplo, resveratrol, PQQ, coenzima Q10 ou selénio para um efeito sinérgico na energia e na saúde celular. No entanto, é importante saber que nem todos os suplementos têm uma biodisponibilidade elevada para serem realmente benéficos.
Normalmente é recomendado após os 30 anos, altura em que os níveis naturais de NAD+ começam a diminuir. Quanto maior for a idade, maior será o benefício potencial.
Estudos em animais sugerem que níveis mais elevados de NAD+ melhoram a função cerebral e a memória. Os estudos em humanos ainda estão a decorrer.
Ainda não existe um limite máximo. Recomenda-se a utilização intermitente ou cíclica - por exemplo, 5 dias por semana.
Aumento da energia, melhor recuperação, redução radical do número de aborrecimentos ao longo do ano, pele melhor e mais firme com menos rugas, cabelo mais espesso, melhor desempenho mental.
Indiretamente, sim. Níveis mais elevados de NAD+ promovem um melhor funcionamento do cérebro e um equilíbrio hormonal, o que pode ajudar a gerir o stress.
Sim, porque o NAD+ promove a reparação das células e dos tecidos. Pode acelerar a recuperação, especialmente após infecções virais ou exaustão física.
O NAD+ afecta os ritmos circadianos. Muitos utilizadores relatam uma melhoria da qualidade do sono, especialmente com o uso regular.
Sim, o ideal é tomá-lo de manhã com o estômago vazio, o que pode melhorar a absorção e a biodisponibilidade.
Os níveis de NAD+ podem manter-se elevados durante várias horas após a toma. A utilização regular é importante para um efeito duradouro. É importante fornecer ao organismo NMNH numa versão polimórfica. Assim, é assegurado um nível muito elevado de NAD+ durante quase todo o dia.
É melhor tomar de manhã porque o NAD+ apoia o metabolismo energético. Tomá-lo à noite pode perturbar o sono em indivíduos sensíveis.
A NMNH, enquanto tal, não se encontra nos alimentos comuns. Os precursores naturais da NAD+ são, por exemplo, o leite, o peixe, os brócolos ou a levedura.
É como perguntar a si próprio se vale a pena fazer uma viagem de 400 km numa scooter ou pegar no carro e fazer-se à estrada.
Não. O NMNH funciona de forma diferente. Embora esteja relacionado com a vitamina B3, não substitui os efeitos complexos das outras vitaminas B.
Em casos raros, uma dose excessiva pode provocar excitação. Recomenda-se portanto tomar de manhã ou de madrugada.
Sim, o NAD+ regula a atividade das sirtuínas, que estão envolvidas na redução dos processos inflamatórios no organismo.
Indiretamente, pode promover o metabolismo das gorduras e dos açúcares através da ativação das sirtuínas e da melhoria da energia celular.
Alguns estudos sugerem uma melhoria da sensibilidade à insulina, mas recomenda-se sempre a consulta de um médico.
Sim, o aumento de NAD+ promove a renovação celular, a regeneração da pele e a proteção contra os danos causados pelos raios UV. Se depender de cuidados externos (cremes, séruns, etc.), isso é apenas uma parte do seu anti-envelhecimento externo. O verdadeiro anti-envelhecimento é feito a partir do interior, a partir da base, ou seja, a partir do nível celular, e só assim é possível abrandar significativamente os sinais de envelhecimento.
Estudos em animais mostram um prolongamento da vida com níveis mais elevados de NAD+. Os dados relativos aos seres humanos ainda estão a ser recolhidos. Com a lógica da questão e a natureza da função NAD+ no corpo, isso é mais do que provável.
Sim, na maioria dos países o NMNH está legalmente disponível como suplemento alimentar.
Em algumas pessoas, pode ajudar a estabilizar a glicose, particularmente ao melhorar a função mitocondrial e a resposta à insulina.
Sim, uma maior quantidade de NAD+ ativa processos que promovem a proliferação e a saúde das mitocôndrias - as "casas de força" da célula.
Sim. Até deve, mas com a autorização prévia do seu médico assistente.
Ambos são formas reduzidas de precursores de NAD+. O NMNH é baseado no NMN, enquanto o NRH é baseado no ribosídeo de nicotinamida. Têm vias de absorção diferentes.
Estudos sugerem efeitos neuroprotectores devido ao NAD+, que promove a saúde neuronal e reduz o stress oxidativo.
Normalmente 100-500 mg por dia. A literatura científica ainda não tem um esquema de dosagem claro; depende da resposta individual.
Até à data, não se conhecem casos de sobredosagem tóxica. No entanto, recomenda-se o cumprimento das doses recomendadas.
O pó em si pode ter um sabor ligeiramente amargo. Em cápsulas, não tem sabor. A forma sublingual pode ser ligeiramente azeda.
Conservar num local fresco, seco e escuro. A NMNH polimórfica pode ser conservada no frigorífico. O NMNH amorfo requer uma temperatura de -20 graus.
Sim, a maioria dos suplementos de NMNH são veganos, mas recomendamos que verifique os ingredientes das cápsulas e outros excipientes.
Principalmente por via biotecnológica, a partir de derivados da vitamina B3, utilizando reacções enzimáticas ou químicas em condições rigorosas.
Sim, desde que não haja efeitos secundários. Recomenda-se frequentemente uma administração intermitente (por exemplo, 2 semanas com 1 semana de intervalo).
O NAD+ é a forma ativa, o NADH é a sua forma reduzida. O NMN e o NMNH são precursores - o NMNH é uma versão reduzida do NMN.
As alternativas são NMN, NR, NRH ou precursores naturais de NAD+, mas a potência difere entre eles.
